マリンスポーツをする前に 2
ボードを使ってアキレス腱を伸ばすのもいいでしょう。
海に入る寸前まで、身体が少し温まるくらいまでやれればOK。
ではここで、プロに聞いたワンポイントアドバイスを。
ビギナーの場合に多いのが、足をつることだそうです。
足をつるのはいちばん危険なことで、つると波打ち際でも溺れる場合があります。
特に足の筋、筋肉はゆっくり長い時間をかけて、足だけでも最低5分間はストレッチしましょう。
特に初心者 サーフィンスクールなどに通っている初心者の方はなおさらです。
海に早く入りたいという気持ちはよくわかりますが・・・
その気持ちは抑えて、海に入ってからより楽しむためにも、ストレッチは十分にやって下さい。